哺乳期缺鋅鈣需要重視，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、多曬太陽、保證充足睡眠等來改善。 1.飲食調整：多吃富含鋅和鈣的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 2.補充劑：在醫生指導下，選擇合適的鈣劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鋅口服液等。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。 4.多曬太陽：促進維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.保證充足睡眠：有利于身體的恢復和代謝，對改善缺鋅鈣狀況有幫助。 哺乳期缺鋅鈣要及時采取措施，但一定要在醫生的指導下進行，以確保自身和寶寶的健康。

你好根據你所述說的沒關系的讓醫生給你開點補鋅補鈣的藥就可以了還要多食含鋅較高的食物有很多如堅果類：核桃、芝麻等還有海產品如蠣蝗、海帶瘦肉、蛋黃等多喝牛奶祝好

母親補鋅補鈣對寶寶沒有什么危害你可以進補一些含鈣含鋅的食品同時也可以對小孩補充營養

你好，母親補鋅補鈣對寶寶沒有什么危害你可以進補一些含鈣含鋅的食品同時也可以對小孩補充營養