腰間盤突出手術后未進行康復訓練出現行走困難，可通過物理治療、運動康復、藥物輔助、生活方式調整及心理疏導等來改善。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、電療、磁療等，能緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 2.運動康復：進行腰部伸展、旋轉等動作訓練，增強腰部肌肉力量，但要注意動作規范，避免過度損傷。 3.藥物輔助：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥；營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 4.生活方式調整：選擇合適的床墊和座椅，避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖。 5.心理疏導：保持積極樂觀的心態，有助于身體的恢復。 總之，腰間盤突出術后的康復需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議在專業康復醫生的指導下進行，以確保康復效果和安全性。

腰椎間盤突出術后鍛煉可以促進腰椎的健康，但是鍛煉也要適度，不要做幅度太多的動作，以免再扭傷腰。手術后兩周內最好不要下次，臥床休息的同時在床上也可以鍛煉一下，比如手，腿等。術后一個月后每天練習倒走半個小時，平時多注意腰部的保暖。

因為此病是機械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。

①手術后患者需嚴格臥床休息，床鋪最好用硬板床，臥床時間約為4－5周．可根據患者年齡、體質及切除組織范圍而定。　　②手術后早期翻身應由護理人員協助，不宜自行強力翻轉，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好。　　③充分臥床休息后，可在合適的腰圍保護下．下地做輕度活動，如果手術中有植骨，則宜用石膏背心固定3-4個月，待植骨完全愈合后再下地活動。　　④在恢復期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢，注意腰背活動的自我保護，以防止疾病復發。　　⑤手術后，腦力勞動者2-3個月后逐漸恢復工作，體力勞動者3-4個月后才能開始工作。工作應由輕到重，工作時間由短到長，并避免做強烈的彎腰成負重活動。

腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》