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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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含糖高碳水化合物的食物包括糖果、糕點、水果、主食、飲料等。 1.糖果：如巧克力、棒棒糖、水果糖等，其糖分含量極高。 2.糕點：像蛋糕、甜甜圈、月餅等，通常含有大量的糖和精制面粉。 3.水果：香蕉、荔枝、龍眼等，糖分相對較高。 4.主食：白米飯、白面包、面條等，是碳水化合物的主要來源。 5.飲料：碳酸飲料、果汁飲料、奶茶等，添加了大量的糖分。 在日常飲食中，要注意控制含糖高碳水化合物食物的攝入量，避免攝入過多導致血糖升高、體重增加等健康問題。
2025-02-20 21:45
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