多吃含鋅的食物對身體發育有一定幫助，含鋅的鈣片也可以適當補充，但需綜合考慮多種因素，如年齡、身體狀況、飲食結構等。 1. 鋅的作用：鋅是人體必需的微量元素之一，參與多種生理過程，包括生長發育、免疫功能、生殖系統發育等。 2. 對發育的影響：兒童和青少年時期，充足的鋅有助于骨骼生長、性器官發育和大腦發育。 3. 食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋類、堅果等。 4. 含鋅鈣片：在飲食無法滿足鋅需求時，含鋅的鈣片可以作為補充，但應在醫生指導下使用。 5. 注意事項：過量補充鋅可能會引起不良反應，如惡心、嘔吐等。 6. 個體差異：不同人對鋅的吸收和利用能力不同。 總之，合理攝入含鋅的食物對身體發育有益，但補充含鋅的鈣片要謹慎，遵循醫生建議，并保持均衡的飲食。

您好。多吃含鋅的食物是對身體發育有益的。吃含鋅的鈣片也可以。在醫生的指導下服用。謝謝。您好。多吃含鋅的食物是對身體發育有益的。吃含鋅的鈣片也可以。在醫生的指導下服用。謝謝。