吃什么食物對失眠好
2015-12-25 10:07
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我一直以來都有失眠的癥狀，入睡困難，有時候躺在床上翻來覆去很久也睡不著，有的時候好不容易睡著了半夜又會驚醒，醒來了就再也睡不著了，有時候很累了也要在翻來覆去一兩個小時才能入睡。
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望對你有幫助。
2015-12-25 23:49
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，失眠者的食療方法，供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。
2015-12-25 17:13
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