晚上睡不去白天昏昏沉沉且人很緊張，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、神經衰弱、某些疾病等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關系緊張等都可能導致心理負擔過重，影響睡眠質量，進而出現白天的不適和緊張感。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都可能干擾正常的睡眠節律。 3.生物鐘紊亂：頻繁的跨時區旅行、長期的夜班工作等，使生物鐘失調，影響睡眠和白天的精神狀態。 4.神經衰弱：長期處于緊張和高壓狀態，容易引發神經衰弱，表現為睡眠障礙、易疲勞、緊張等。 5.某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥、焦慮癥等，也可能導致睡眠問題和白天的異常表現。 總之，出現晚上睡不好白天昏沉緊張的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你好,估計是神經衰弱引起的,建議平時多運動鍛煉,飲食清淡,服用安神寶和谷維素,刺五加治療,