產后脫發嚴重，平時要注意多方面，如飲食調整、作息規律、情緒管理、正確護理頭發、避免刺激因素等。 1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.作息規律：保證充足的睡眠，避免熬夜，規律的作息有助于身體的恢復和新陳代謝。 3.情緒管理：保持良好的心態，減少焦慮和壓力，可通過適當的運動、聽音樂等方式放松。 4.正確護理頭發：選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙染，洗頭時動作輕柔，不要過度拉扯頭發。 5.避免刺激因素：減少使用吹風機的時間和頻率，避免長時間暴露在陽光下。 產后脫發一般是暫時的，通過上述注意事項的調整，多數能逐漸改善。如果脫發情況持續加重或長時間未緩解，建議及時就醫，查明原因。

.控制洗頭次數。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發，要到皮膚科就診，積極治療。.要有耐心。毛發生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恒，才能達到滿意的療效。

你好，脫發首先要到正規醫院科學治療為主，在飲食上要以清淡避免辛辣食品，盡量少喝酒與吸煙，要養成良好的生活習慣，字日常生活中可以多吃些黑芝麻、豆類食物等等，要均衡營養，不可偏食，保持一個良好的心情是十分關鍵的，并要避免壓力過大。