健康指導(dǎo)：增肥首先要改掉不良生活方式，體力活動少、熬夜、偏食等不良生活方式是年輕人日漸消瘦的常見原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是屬于遺傳性還是腸道不好等原因，然后對癥下藥。一般來講，瘦因很難改變。如果腸道不好，可以通過中醫(yī)調(diào)理。增肥要做到均衡飲食、堅持食物多樣化，別偏愛某類食物。多吃干果堅果類、谷類豆類、蔬菜和水果等食物。

健康指導(dǎo)：您好，鑒于您先生的身高、體重等，可知他的BMI（體質(zhì)指數(shù)）為：18.9，屬于正常的范圍之內(nèi)，所以您也不必太過于擔(dān)心。建議其平時可適量的多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如：禽蛋、牛奶、雞鴨魚肉等白肉、蝦等都是非常不錯的選擇，以及適量的多食用些新鮮的蔬菜水果等。

瘦人想增肥先要弄清楚自己清瘦是屬于遺傳性還是腸道不好等原因，然后對癥下藥。一般來講，遺傳瘦因很難改變。若是腸道不好，可以通過中醫(yī)調(diào)理。除此之外，瘦人可以適當(dāng)多食蜂蜜等含糖分高的食物，保持充足的睡眠就會逐步增胖。瘦人想增肥先要弄清楚自己清瘦是屬于遺傳性還是腸道不好等原因，然后對癥下藥。一般來講，遺傳瘦因很難改變。若是腸道不好，可以通過中醫(yī)調(diào)理。除此之外，瘦人可以適當(dāng)多食蜂蜜等含糖分高的食物，保持充足的睡眠就會逐步增胖。希望我的回答對您有幫助！