腰兩側發涼且酸痛，伴有渾身乏力、犯困沒精神，可能由多種原因引起，如腎陽虛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、貧血等。 1.腎陽虛：腎陽不足，不能溫煦腰部，會出現腰兩側發涼酸痛，還常有畏寒怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等導致腰部肌肉損傷，引起疼痛、發涼，活動后可稍有緩解。治療以休息、熱敷、按摩為主，疼痛明顯時可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致腰部及下肢癥狀，包括腰部發涼酸痛。輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等，嚴重時可能需要手術。藥物方面可使用甲鈷胺營養神經。 4.盆腔炎：女性盆腔炎癥刺激，也可能出現腰兩側不適，同時伴有下腹疼痛、白帶異常等。需使用抗生素治療，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 5.貧血：體內血紅蛋白不足，影響組織器官的供氧，導致乏力、犯困、腰部不適。應明確貧血類型，針對性治療，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 出現腰兩側發涼且酸痛等癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 CT、血常規、婦科檢查等，以明確病因，采取相應的治療措施。同時，注意腰部保暖，避免勞累。

你好，可能是腰肌勞損的癥狀，一般情況下建議及時的腰痛片試試。

你好,根據你的情況考慮是腎虛或是體質差引起的，這樣的情況是建議可以口服六味地黃丸補腎壯陽或服用金鎖固精丸來治療。平時在飲食中注意增加營養多運動是可以增加體質的營養和運動是需要堅持一段時間的。