睡眠紊亂致白天無神晚上精神好，咋回事？
早上起不來,都靠鬧鐘叫醒,起床后頭是暈的,渾身沒力氣.上午沒精神,什么事也不想干,做事效率很低.中午也休息,但就是睡不著,迷迷糊糊的,起來后還是想睡.晚上89點過后精神反而好起來了,十點精神最好,直到12點之后才開始犯困!好像睡眠也不好,很容易被吵醒.病史:人工性蕁麻疹,其他病沒有,也不挑食,身體看起來很壯實.
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回答4
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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睡眠節律紊亂可能由多種因素導致，如不良生活習慣、生物鐘失調、心理因素、環境影響、潛在疾病等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，打亂了正常的睡眠節奏。應調整作息，睡前半小時避免使用電子設備。 2. 生物鐘失調：生物鐘未能適應正常的晝夜節律。可通過規律作息、適當運動來重新調整。 3. 心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張焦慮。要學會放松，如冥想、深呼吸。 4. 環境影響：睡眠環境嘈雜、光線過強等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5. 潛在疾病：如神經衰弱等。需就醫檢查，確診后遵醫囑治療，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 保持良好的睡眠習慣對于恢復正常的睡眠節律至關重要。如果問題持續存在，建議及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
2025-02-18 13:49
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好：這種情況建議白天增大運動量.
2015-12-25 07:50
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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這跟你長期的不良的生活習慣所導致的生物鐘紊亂,你可以慢慢培養良好的作息時間,一切都會改善的,只要你堅持不懈!
2015-12-24 21:33
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,應該是生物鐘紊亂導致的
2015-12-24 17:00
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