多年來遇事想不開且過度擔憂健康怎么辦
主要癥狀:不知道為什么,差不多從08年開始,每次遇到事情總是一直想,不管遇到什么事總是想不開,就算一點點小傷,就一直檢查..明明知道沒什么事卻一直很擔心,好像很怕死的感覺~快瘋了該怎么辦啊~~~頭腦快爆,煩死了還有的是.....有時候什么事情不去做的話心里憋得很難受..感覺是強迫癥~~額（不要說什么去看心理醫生的~~）
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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這種情況可能是由多種因素導致的，如性格敏感、壓力過大、認知偏差、焦慮情緒、缺乏安全感等。 1. 性格敏感：有些人天生性格較為敏感，對事物的感受和反應更強烈，容易過度擔憂。 2. 壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致心理負擔加重，出現這種狀況。 3. 認知偏差：對事情的認知存在偏差，過度放大潛在的風險和危害，從而產生不必要的擔憂。 4. 焦慮情緒：長期處于焦慮狀態，會使人對未知和不確定的事情產生過度的恐懼和擔憂。 5. 缺乏安全感：成長環境或經歷可能導致內心缺乏安全感，對自身健康和生活狀況過度關注。 要改善這種狀況，首先要認識到這是一種可以調整和改善的心理狀態。嘗試通過放松訓練、改變思維方式、增加社交活動、培養興趣愛好等方法來緩解。如果情況嚴重，影響到正常生活，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-02-19 14:51
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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一定要勇敢的去面對,我也是13歲,初二,暈到困難一定要堅強,不要緊張也不要慌
2015-12-24 21:27
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