失眠與自己的情緒和壓力是有關的，情緒穩定，減緩壓力。你好！我是心理顧問。建議：一、調整情緒，讓自己高興快樂。可以適當地進行戶外活動，跑步，打球，爬山，郊游，到空曠的地方大聲地吼叫，都是緩解情緒的好方法。二、配合醫生的治療，養成良好的作息習慣，定時上床睡覺，躺在床上，反復做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼盡，只關注呼吸，不關心是否能睡著，讓自己平靜下來，就可以很快入睡的。三、自我減壓，善待自己，降低要求，享受生活。祝你學習進步！生活愉快！

中醫治療講究的是辨證施治。只要辨證辨對了，再配合正確的藥物是可以治療病癥快速的，中藥只治慢性病，療效慢這種想法是不正確的

你的問題是失眠吃什么中醫藥作用好？我建議你此經典方劑-天王補心丸，滋陰安神。還可以吃湯藥治療。可以用酸棗仁湯治療：茯苓、知母、川芎、酸棗仁、甘草、梔子（搗碎）、龍骨、牡蠣、玄參、生地、白芍、當歸、百合、夜交藤、石蓮子。你找中醫，就用這些加減治療。

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的，再個也可能與更年期導致的內分泌紊亂有關，建議在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

你好，你是咨詢藥物效果的時間。一般對于急癥實癥，中藥也是可以立刻見效的。失眠可以用烏靈膠囊。