青春期促進身體長高，要注重飲食、睡眠、鍛煉、營養(yǎng)補充和良好習慣，包括補充鈣質、保證睡眠等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：合理膳食，不挑食，多吃富含蛋白質、鈣等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
2.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進長高。
3.鍛煉：適當進行跳繩、籃球等體育鍛煉，刺激骨骼生長。
4.營養(yǎng)補充：可適當補充骨頭湯、牛奶等富含鈣質的食物。
5.良好習慣：不抽煙、不喝酒，保持良好的生活習慣。
青春期是身體發(fā)育的關鍵時期，綜合做好以上方面，有助于長高。

你好！體重太輕，太瘦了。照你的身高來說體重應該到50公斤左右的初潮的年齡差別很大，但是你這個年齡是可以有月經了，而身體瘦弱，會影響性器官的發(fā)育，進而影響初潮時間。建議：增加營養(yǎng)，適當鍛煉希望對你有幫助！

您好，這個可以穿了啊，都13歲了。這個還算正常，瘦了，吃好點，然后沒有別的什么要注意的了，沒事兒的，再等兩年看看，應該月經會來的，呵呵，祝幸福

您好，你如果覺得自己胸部在運動或是走路時候都有一些跳動或是不舒服可以穿小背心的，但要穿全棉質的，并且要不太緊的，這樣才不會壓制你的乳房正常發(fā)育，月經一般11-16周歲會初次來潮，你158只有35KG，有一些瘦，可以加強一些營養(yǎng)和鍛煉。

13歲然后身高差不多一米六，體重是比較輕的，胸圍沒有什么異常，穿背心必要不大你的發(fā)育應該是正常的，平時注意多進行擴胸運動，不要刻意進行節(jié)食，早餐要吃

您好：有可能是屬于發(fā)育的癥狀！是不用擔心的！