后背疼痛，尤其是在更換工作環(huán)境后出現(xiàn)且夜間加重，可能是肌肉勞損、脊椎病變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、內(nèi)臟疾病牽涉痛等原因造成。 1.肌肉勞損：長期從事重體力勞動，易導(dǎo)致后背肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.脊椎病變：如脊椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需要進(jìn)行影像學(xué)檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療甚至手術(shù)。 3.筋膜炎：后背筋膜的無菌性炎癥，多因勞累、著涼等誘發(fā)。治療以抗炎止痛為主，常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨量減少使骨骼脆弱，易引發(fā)疼痛。需補充鈣劑、維生素 D 等。 5.內(nèi)臟疾病牽涉痛：某些內(nèi)臟疾病，如膽囊炎、心臟病等，可能引起后背牽涉性疼痛。要針對原發(fā)病治療。 后背疼痛的原因較為復(fù)雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

腰肌勞損的主要特征：腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的時候最重，活動后逐漸減輕。倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復(fù)的作用。不要睡過軟的床鋪，不要過度勞累，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢。

首先需要檢查病因，需要檢查整個椎骨及后背肌肉狀態(tài)。確定是錯位，還是單純肌肉損傷，或腎虛，風(fēng)濕等疾病。確定病因后，在對癥治療。如椎骨錯位的，需要手法復(fù)位，肌肉損傷的，治療方法很多，如按摩，敷藥，針灸等。

你這種情況還是屬于腰肌勞損,跟你久坐和彎腰勞累有關(guān)系,可以進(jìn)行腰部推拿和服用舒筋活血的中藥治療,還有避免長時間久坐和彎腰勞累.

你好,你現(xiàn)在的癥狀應(yīng)該是由于肌肉韌帶長時間的勞損或者受涼后導(dǎo)致的肌肉和韌帶的痙攣或者無菌性的炎癥引起的癥狀.建議你現(xiàn)在可以采用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在疼痛最厲害的地方,每天兩次.針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.平時一定注意肩部肌肉韌帶的保暖避免受風(fēng)受涼,以免癥狀加重.