受驚后出現睡眠不實甚至失眠，還愛上火、食欲不好，可能與心理、飲食、作息、體質、環境等因素有關。 1.心理：受驚后可能導致精神緊張、焦慮，影響睡眠和食欲。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.飲食：不合理的飲食結構，如辛辣、油膩食物攝入過多，易上火。要多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 3.作息：不規律的作息會擾亂生物鐘，影響睡眠質量。應養成定時睡覺和起床的習慣。 4.體質：平素體質較弱，可能導致身體調節能力差。可適當進行運動，增強體質。 5.環境：嘈雜、不舒適的睡眠環境也會影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，要綜合調理各個方面，保持良好的心態和生活習慣。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

睡不踏實的原因考慮是因以前受的驚嚇對你現在還有影響，睡眠不好，身體的整體狀態也會有所下降，緊接濁出現一些不良情況！先調理睡眠情況，睡眠好了，身體整體狀態一般會慢慢恢復，找一個你信得過的親人或者朋友傾訴、或者干脆找心理醫生治療，

您應該屬于陰虛火旺型的失眠你的情況是心火炎上，腎水不濟，心腎不交自然會失眠，需要滋陰降火，建議服用天王補心丹，平時可以選擇鮮百合入食，滋陰清熱