20 歲女青年存在自卑、缺乏信心的情況，可能由自身性格、成長環境、社交經歷、認知偏差、缺乏成就體驗等因素所致。 1. 自身性格：性格內向、敏感，對自身評價較低，容易放大自身不足，忽視優點。應嘗試多關注自身長處，逐步建立積極的自我認知。 2. 成長環境：長期處于壓抑或缺乏鼓勵的環境中，影響自信心的形成。可通過改變環境或調整對環境的看法來改善。 3. 社交經歷：不良的社交體驗，如被排斥、嘲笑等，會導致自卑。需要勇敢地參與社交活動，從成功的社交中積累自信。 4. 認知偏差：對事物的認知存在偏差，過分在意他人看法。要學會客觀看待他人評價，明確自身價值不由他人決定。 5. 缺乏成就體驗：未曾在某些方面取得顯著成果，缺乏成就感。可以設定小目標，逐步實現，增強自信心。 總之，要克服自卑、建立信心并非一蹴而就，需要長期的努力和自我調整。可以多與積極向上的人交流，學習他們的思維方式和行為模式。必要時，可尋求專業心理咨詢師的幫助。

感覺你非常不接納自己，基本否定自己的一切。人的能力是在實踐活動中逐漸提高的，誰也不是生來就是超人，嘗試去做很重要。嘗試給自己設定一個小目標，不要太高，然后堅持去做。實現以后在設定新的目標，這樣循序漸進，能力才有可能慢慢提高。不要和別人比較，和自己的過去比，這樣就能感受到自己的提高。

你好首先你得心理狀態不行的。多休息。增加好營養。心態要擺正。你想要什么樣的生活？就努力去做。失敗是成功之母。不要害怕失敗。祝你們健康。

我認為一個人成長是機遇與勤奮.爭取與努力.你還年青只有抓住機遇.勤奮踏實.盡量爭取.不懈努力也就是你說的要勇氣和毅力.－定會成功的.小城鎮也好.外出也好.一定可干出成績來.

自會卑，感覺別人老在評論自己，沒毅力，做什么事都想要個人陪，做什么事都不會絕大多數人其實都有跟你類似的情況，你可能不知道你羨慕和嫉妒的人，同時也在羨慕和嫉妒你吧。每個人都有不同的命運，不是能夠強求的，給自己多一點自信，多一點快樂，事情無論大小都認真去做，朋友無論窮富都認真去交往，不要同人攀比，知足常樂！