吃零食在一定程度上可能有助于緩解緊張心理，這涉及心理、生理、習慣、食物成分、社交等多方面因素。 1.心理因素：吃零食可以轉移注意力，讓人暫時忘卻緊張的事情，從而達到放松的效果。 2.生理因素：零食中的糖分能促使大腦分泌多巴胺等神經遞質，帶來愉悅感和滿足感，減輕緊張情緒。 3.習慣因素：長期養成吃零食的習慣，在緊張時會形成條件反射，通過吃零食來尋求安慰。 4.食物成分因素：例如巧克力中的可可堿和苯乙胺等成分，具有一定的舒緩神經的作用。 5.社交因素：和他人一起分享零食，能增加交流和互動，緩解社交壓力帶來的緊張。 總之，吃零食對緩解緊張心理有一定幫助，但不能過度依賴。同時，要注意選擇健康的零食，避免因過量食用不健康零食而導致肥胖等健康問題。

根據你的敘述，應該排除自閉的情況。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，同時應當和周圍的朋友多交流一下，一般一段時間改善較好。醫生詢問：平時這種情況有多長時間了？平時有沒有莫名的痛苦或者難過的情況？

你好！你說的對，吃零食的不僅是在饑餓的食，而對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除也有很好幫助。一般提子、杏脯、無花果等干果是很好的食物。另外，當嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，使緊張興奮情緒得到抑制，使身心放松！但同時也不要太依賴零食的。祝好哦！

你好！你說的對，吃零食的不僅是在饑餓的食，而對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除也有很好幫助。一般提子、杏脯、無花果等干果是很好的食物。另外，當嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，使緊張興奮情緒得到抑制，使身心放松！但同時也不要太依賴零食的。