兒童缺鐵可通過飲食調整、補充鐵劑、適當運動、定期檢查、保證充足睡眠等來改善，以促進身體對鐵的吸收和利用，保障兒童健康成長。 1.飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、菠菜等。這些食物中的鐵容易被人體吸收。 2.補充鐵劑：在醫生指導下，可選擇硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。但要注意可能出現的胃腸道不良反應。 3.適當運動：適度的運動能增強體質，促進血液循環，有助于鐵的吸收和利用。 4.定期檢查：定期檢測血紅蛋白和血清鐵蛋白水平，了解補鐵效果，以便調整補鐵方案。 5.保證充足睡眠：讓孩子有足夠的睡眠，有利于身體的恢復和代謝，對鐵的吸收和利用也有幫助。 總之，兒童缺鐵需要綜合調理。家長要重視孩子的飲食均衡，必要時在醫生指導下使用鐵劑，并關注孩子的身體狀況，定期檢查。

缺鐵會造成血紅蛋白合成不足，引起全身供氧不足，直接影響生長發育。可以口服硫酸亞鐵，有助于孩子吸收，不要緊張。多吃動物肝臟。

對于明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，補充鋅劑一定要在醫生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激癥狀，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。

兒童缺鐵會出現煩躁,哭吵,精神疲乏,體質差,反復感冒,食欲不振.有的小兒厭食,異食癖（咬指甲,嗜異物等）;較大的兒童表現為愛發脾氣,好動,多動,注意力不集中,記憶力差.鼓勵小兒不要偏食,養成良好的飲食習慣.早餐不但要吃飽,而且要吃好.經常攝入新鮮豆類及豆制品,綠葉蔬菜,雜糧,水果.如果小兒在預防的基礎上仍出現貧血表現,應及時到醫院早診斷早治療.