背部和肩部肌肉疼痛僵硬且按壓痛，可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、筋膜炎、強直性脊柱炎等引起。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致肌肉緊張和損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可使用云南白藥膏等緩解癥狀。 2.肩周炎：肩部關節周圍軟組織的炎癥。表現為肩部疼痛和活動受限。可通過鍛煉、物理治療改善，疼痛明顯時服用布洛芬緩釋膠囊。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經。除頸部不適外，還可能引起肩背疼痛。需注意頸部姿勢，可佩戴頸托，服用甲鈷胺片營養神經。 4.筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥。受寒、創傷等可誘發。治療包括保暖、針灸，藥物可選擇雙氯芬酸鈉腸溶片。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病。早期有下背部或臀部疼痛。治療包括藥物如柳氮磺胺吡啶，以及功能鍛煉。 出現背部和肩部肌肉疼痛僵硬按壓痛，應注意休息，避免勞累和著涼。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你好，肩周炎是需要功能鍛煉的主要是中醫理療的，多做活動，能防止肩關節的進一步粘連

你好，你的情況不是屬于肩周炎你的年齡還沒有到肩周炎的年齡，主要是肌肉勞損引起的，可以進行針灸推拿治療