30 歲男性舌頭脫皮可能由多種原因引起，如營養不良、口腔炎癥、內分泌失調、免疫功能異常、真菌感染等。 1. 營養不良：維生素 B 族、鋅等營養素缺乏可能導致舌頭脫皮。建議多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。必要時可補充復合維生素 B 片、葡萄糖酸鋅口服液。 2. 口腔炎癥：如舌炎，可能與口腔衛生不佳、細菌感染有關。需保持口腔清潔，使用氯己定含漱液漱口，口服阿莫西林膠囊等抗生素。 3. 內分泌失調：如激素水平紊亂，可能影響舌頭的正常代謝。需要調整生活作息，避免熬夜和過度勞累。 4. 免疫功能異常：自身免疫性疾病可能累及舌頭。需完善相關檢查，如確診，可能會使用免疫調節劑，如白芍總苷膠囊。 5. 真菌感染：如白色念珠菌感染，可表現為舌頭脫皮。可使用制霉菌素片碾碎后涂抹患處，或口服氟康唑膠囊。 舌頭脫皮的原因較為復雜，建議先改善生活習慣和飲食，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，明確病因后進行針對性治療。治療期間應遵醫囑用藥。

根據你的咨詢，一是不吃辛辣刺激難消化食物，二是多喝湯水，三是多吃蔬菜和水果，戒煙酒，可以服用維生素c，維生素不，黃連上清片，人參健脾丸治療，