這種情況屬于失眠。導致失眠的原因較多，如心理因素、環境因素、生理因素、生活習慣、疾病因素等。調理方法包括改善生活習慣、心理調節、藥物治療等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導致失眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠需求減少等。需調整作息，規律生活。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等。應避免這些不良習慣，睡前可喝溫牛奶助眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病也可能引起失眠。需治療原發疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙，需要綜合調理。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法?？煞玫乃幬镉邪具騺銎?、佐匹克隆片、地西泮片等，但務必遵醫囑用藥。

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?，這個情況考慮是精神緊張導致的。建議口服龍膽瀉肝丸，要在臨床醫生的指導下用藥。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。祝您健康

您好，心情放松點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！