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你好，這種情況大概得需要1個月的時間，現在可以用紅花油涂抹促進血液運行和水腫的消退。一般需要1個月的時間減少活動量不要著急一般拉傷的恢復都比較慢如果還有疼痛的感覺應該就醫治療。

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軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害稱為軟組織損傷臨床表現：疼痛腫脹畸形功能障礙中醫認為是局部的氣滯血瘀脈絡於阻所致建議中醫治療可以采用活血化瘀舒筋活絡補肝腎強筋骨的中醫理論活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈是一種傳統黑膏藥外敷治療局部滲透力強可以改善局部的微循環削炎活血舒筋活絡活血化瘀接筋續骨消除水腫改變局部長期積累性勞損引起的軟組織粘連萎縮恢復韌帶彈性放松局部肌肉

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