腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患病五年需注意多方面，包括生活習慣、運動方式、治療措施、飲食調整、定期復查等。 1.生活習慣：避免長時間彎腰和搬重物，保持正確的坐姿和站姿，選擇合適硬度的床墊。 2.運動方式：可進行游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動。 3.治療措施：癥狀明顯時可遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，或甲鈷胺等營養神經的藥物。也可嘗試牽引、按摩等理療方法，但要在專業醫生指導下進行。 4.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期復查：定期進行腰椎的影像學檢查，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎間盤突出患者需要長期關注自身健康，綜合多種方法進行管理，以減輕癥狀，提高生活質量。

腰兩側疼痛與腰椎間盤突有關?；颊叨嘁姷陌Y狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿后側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。在日常生活和工作中，部分人往往存在長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位的不正確等情況。早期發現腰兩側疼痛該如何預防。所以建議你不要疏忽，及早去醫院治療吧。