工作壓力大時(shí)出現(xiàn)感覺他人關(guān)注、工作效率差的情況，可能與心理狀態(tài)、工作環(huán)境、個(gè)人性格、睡眠質(zhì)量、社交能力等有關(guān)。 1.心理狀態(tài)：長期的工作壓力可能引發(fā)焦慮情緒，使人過度敏感和緊張，影響對(duì)周圍環(huán)境的判斷和自身工作表現(xiàn)。 2.工作環(huán)境：如嘈雜、壓抑的辦公環(huán)境，或競爭激烈的工作氛圍，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。 3.個(gè)人性格：本身性格內(nèi)向、敏感的人，在壓力下更容易出現(xiàn)這種狀況。 4.睡眠質(zhì)量：工作壓力大導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，影響大腦的正常功能和情緒調(diào)節(jié)。 5.社交能力：缺乏良好的人際溝通和社交技巧，可能在工作中對(duì)他人的反應(yīng)過度解讀。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)整。首先要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。改善工作環(huán)境，盡量創(chuàng)造一個(gè)舒適、和諧的氛圍。嘗試改變自己的性格弱點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。提升社交能力，學(xué)會(huì)與同事和上級(jí)有效溝通。

你好！你可能是心理疾病。其實(shí)你只是與人缺少交流，并沒有病的，問題的所在你也清楚，只要愿意去改變，是可以看到變化的。意見，人與人的交往，都是來往越多，關(guān)系越密切的。自己的親人更不應(yīng)該覺得見外，把思想調(diào)整好就好了。