決明子、枸杞子、桑葉、菊花一起沖水喝，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、滋補(bǔ)肝腎、疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)等功效。一般來(lái)說(shuō)，適量飲用副作用較少，但也因人而異。不建議長(zhǎng)期大量飲用。 1. 清肝明目：決明子和菊花都有清肝明目的作用，能緩解眼睛疲勞、干澀、視物模糊等癥狀。 2. 潤(rùn)腸通便：決明子富含大黃酚、大黃素等成分，有潤(rùn)腸通便的效果，可改善便秘。 3. 滋補(bǔ)肝腎：枸杞子能滋補(bǔ)肝腎，對(duì)肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有一定調(diào)理作用。 4. 疏散風(fēng)熱：桑葉和菊花可疏散風(fēng)熱，有助于緩解風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽等。 5. 平抑肝陽(yáng)：決明子和菊花能平抑肝陽(yáng)，對(duì)肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的頭暈、頭痛有一定作用。 總之，決明子、枸杞子、桑葉、菊花一起沖水喝有一定的保健作用，但每個(gè)人體質(zhì)不同，飲用效果和可能出現(xiàn)的副作用也不同。飲用時(shí)應(yīng)注意適量，如有不適，及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。