老公勞累脫發，飲食上要注意什么
2025-02-18 09:34
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老公這幾年忙碌比較累的原因吧，頭發一直都掉，期間換過幾次洗發水了，還是一樣的會掉發，現在前面的頭發都快掉完了，不知道是不是飲食不好引起的，脫發患者在飲食上該注意什么呢。
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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脫發患者在飲食方面需要注意多方面，如營養均衡、避免刺激性食物、補充特定營養素等。包括攝入足夠蛋白質、控制油脂攝入、補充維生素和礦物質、少吃高糖食物、避免過度飲酒。 1. 攝入足夠蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物應多吃。 2. 控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物，以防油脂分泌過多加重脫發。 3. 補充維生素和礦物質：維生素 B 族、維生素 E、鋅、鐵等有助于頭發健康。可通過新鮮蔬果、堅果、全谷物等來補充。 4. 少吃高糖食物：高糖飲食可能導致血糖波動，影響激素平衡，不利頭發生長。 5. 避免過度飲酒：酒精會影響身體的營養吸收和代謝，對頭發健康產生不良影響。 總之，合理的飲食對于改善脫發狀況有一定的幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，綜合治療。
2025-02-18 11:30
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