人的身高并不是完全由天生體質決定的，更多的是由后天因素決定。后天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響，人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。如果能采取一定的方法對骨骼進行矯正，彎曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，雙腿不等長得以矯正伸長，這樣即便過了成長期的成年人身高也可以再增長3.5厘米以上。以上是對“18歲以后怎么增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！現在看醫生吃藥和營養品也不是很管用的，而且也很浪費錢。所以我認為最好的增高方法就是練“瑜伽”，瑜伽里面有一套操專門練增高的，我同學就是一個活生生的例子，瑜伽的增高原理就是使你的骨骼達到最大限度的拉伸，所以增高的可能性很大，增十幾厘米我就不敢肯定，但8、5厘米都不是問題，不過也要看你的耐心了。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

運動可以幫助長高，你可以多參加跳高，跳遠，打打籃球等運動，另外需要多補充鈣質和蛋白質，還有就是要保證充足的睡眠，因為生長激素是在睡眠的時候分泌達到高峰，因此不要熬夜加上體育鍛煉，健康的生活方式，能幫助你長高。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。