根據您的描述來看我們初步判斷可能是多疑,焦慮癥您好,您的這種情況是會產生非常大的心理壓力,但并不是什么見不得人的事.正常人有時也都會有這種情況發生的,根據您的描述來看您主要還是缺乏自信,請你記住：帶著自信上路,就是一道靚麗風景.祝福你早日克服那個與生俱來的“怕”字,開開心心認認真真過自己的生活,回歸到正常的生活軌道上來.多干活少想煩惱事,減輕心理壓力,別生氣別著急,保持良好心情.這是最主要的.

根據你的描述，心態過于緊張所致的癥狀。建議平時注意清淡飲食心態平和，必要當地中醫中草藥配合針灸，必要當地心理醫生咨詢。

減輕壓力的方法：1、腹式呼吸：深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田里，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。3、泡腳：通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。

我覺得跟朋友在一起應該不要希望獲得,你只付出你認為應該付出的那一部分,不要指望得到什么,這樣你就不會覺得不公平,也就不會想的那么多了.不相信是怕被欺騙,說到底是害怕吃虧,你根本就不指望得到,就不會有這些問題了.這說你還是沒把他們當朋友,朋友是建立在相互關心相互信任的基礎上,而你不信任他,說明你在心里還是沒有真正接受他,沒把他當成朋友,試著包容朋友接受朋友,慢慢就好了.不要太認真,朋友是在你口渴的時候,賞你一般的,這叫朋友.