長期久坐導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出，藥物治療效果不佳。可從改變習(xí)慣、物理治療、藥物調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)評估等方面考慮。 1.改變習(xí)慣：避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部，做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能緩解頸部肌肉緊張，減輕癥狀。 3.藥物調(diào)整：可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。 4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿、中藥敷貼等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、改善氣血循環(huán)。 5.手術(shù)評估：若病情嚴(yán)重，保守治療無效，需評估手術(shù)治療的可能性。 總之，頸椎疾病的治療需要綜合多種方法，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

您好，頸椎骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出是一種由于過度勞損或隨年齡增加而出現(xiàn)的一種疾病，通常隨年齡的增加都會(huì)出現(xiàn)或多或少的癥狀。要根治是比較困難的，但是緩解疼痛的癥狀還是可以的。建議您找中醫(yī)大夫采用中醫(yī)中藥和針灸推拿的治療方法治療。尤其是針灸推拿對緩解癥狀效果還是不錯(cuò)的。希望對您有所幫助，祝您早日康復(fù)。