增肥方法：中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所...使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

你好，這個體型變瘦主要原因從中醫(yī)看為胃火旺盛，也有可能是脾胃的嚴(yán)重不足導(dǎo)致的虛證。如果你精力旺盛，有口臭等表現(xiàn)需要清胃火治療，清胃散，如果說你平時食欲不佳，乏力等考慮是脾胃虛，健脾丸治療。等調(diào)理好了就會長胖。

健康指導(dǎo)：加強(qiáng)營養(yǎng)，食物多樣化，多吃含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物，可以吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚類，蔬菜水果，多吃山楂，山藥，扁豆，蓮子等健脾養(yǎng)胃的食物，適量吃高脂肪和高熱量的食物，不挑食不偏食，多做運(yùn)動。

健康指導(dǎo)：您好，如果單純是想長胖的話，那么短時間內(nèi)進(jìn)食大量高脂肪的食物是最快的，但是這樣對于身體的傷害也很大，所以如果您想增重的話，建議您可以酌情增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入量，同時配合適量的體育運(yùn)動，幫助增加肌肉量，這樣不但更加安全而且對于身體的影響較小。

健康指導(dǎo)：你好朋友。你吃很多卻不長胖，有幾個原因，可以有針對性解決:一是遺傳基因決定的，這個因素最關(guān)鍵，但無法改變。二是你消化吸收功能較差，可以看看中醫(yī)，找出吸收不好，長不胖的原因，用中藥調(diào)理下，效果明顯。三是你生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)需要改善，這種情況就要調(diào)整一下你的習(xí)慣了，保證按時睡覺、吃飯、營養(yǎng)均衡，飯間可以吃一些點(diǎn)心;晚上吃點(diǎn)宵夜，不熬夜休息足。增肥食物排行榜炸薯?xiàng)l；炸土豆片；甜飲料；紅肉；其它土豆；甜食；谷物；油炸食品；100%果汁；黃油。減肥食品：花生醬、酸奶、堅(jiān)果、蔬菜。一定要找出自己不長肥的原因才能對癥下藥。希望對你有幫助。