運動時臉容易發紅發熱且難以消退，可能與面部血管擴張、皮膚敏感、體溫調節、運動強度、心理因素等有關。 1.面部血管擴張：運動時血液循環加快，面部血管擴張，導致臉紅熱。可通過冷敷收縮血管，如用冷毛巾敷臉。 2.皮膚敏感：皮膚屏障功能較弱，容易受刺激。使用溫和的護膚品，如含有神經酰胺、角鯊烷的產品。 3.體溫調節：身體產熱增加，散熱相對較慢。運動后及時補充水分，促進散熱。 4.運動強度：運動強度過大，身體反應強烈。循序漸進地增加運動強度，讓身體適應。 5.心理因素：緊張、焦慮會加重臉紅癥狀。保持放松的心態，進行深呼吸。 總之，要改善運動時臉紅熱且難消退的情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。同時，要注意觀察癥狀變化，如果長時間不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫。

估計為毛細血管擴張,建議補充維生素C.

運動后臉紅是正常的現象，過會就會慢慢恢復運動后面部毛細血管開放，血循環增加，自然就會導致臉紅。運動注意別用涼水洗臉，以免刺激面部毛細血管，平時注意多鍛煉身體，提高身體素質，也可以減輕臉紅的癥狀