治療的話你可以到南昌警備區(qū)旁的南昌第二中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓精神內(nèi)科失眠專科看看。效果挺不錯的，地址就在江西省南昌市八一大道406號（江西醫(yī)學(xué)院對面，南昌警備區(qū)旁），需要的話去看看。

你好,首先建議你可以做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.若效果不佳，建議你去醫(yī)院治療，推薦你去廣東省民安醫(yī)院去看看，他們采用的中醫(yī)三位一體平衡療法效果很好的，你可以去試試。

失眠的危害有很多，主要表現(xiàn)為：入睡困難、不能熟睡,睡眠時間減少、早醒、醒后無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒、自感整夜都在做惡夢、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感、記憶力減退等。治療的話你可以到南昌警備區(qū)旁的南昌第二中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓精神內(nèi)科診療中心失眠專科看看。效果挺不錯的，地址就在江西省南昌市八一大道406號（江西醫(yī)學(xué)院對面，南昌警備區(qū)旁），需要的話去看看。

您好，長期失眠容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，長時間下去，就容易導(dǎo)致身體一系列的疾病。睡眠不好就一定要加強營養(yǎng)與鍛煉，以免身體抵抗力下降。建議您平時注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶。晚上睡前可以用熱水泡一下腳，睡前可以吃點大棗、核桃，另外，您可以到藥店買研碎的酸棗仁來沖服，代茶飲，如有必要可以吃點安神膠囊調(diào)理一下，如果長期這樣下去，建議您到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。祝您早日康復(fù)！

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.