急性腰扭傷是常見的腰部損傷，需要綜合治療。包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、日常注意事項等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.臥床休息：扭傷后應立即臥床，選擇硬板床，減少腰部活動，避免加重損傷。
2.物理治療：早期冷敷可減輕疼痛和腫脹，24 小時后熱敷促進血液循環。還可進行針灸、推拿、按摩等，緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能有效止痛。外用膏藥如活血止痛膏、消痛貼膏等，也有一定效果。但用藥需遵醫囑。
4.中醫治療：中醫的針灸和推拿手法專業且有效，需由專業醫師操作。
5.日常注意：避免久坐久站，不要搬抬重物，養成良好的腰部姿勢習慣。
急性腰扭傷經過及時正確的治療和護理，通常可以較快恢復。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，按摩治療就是最好的治療方法，

你好朋友，首先應休息，臥平板床，早期冷敷，后期熱敷，配合按摩，針灸等措施，日常合理飲食，增加營養，補充維生素，應用芬必得等緩解疼痛，至于穴位，可酌情選用腎腧穴，委中，腰陽關，殷門穴，陽陵泉，環跳等，具體應遵循臨床醫師的指導，以上供參考，

您好:這種情況考慮屬于腰肌勞損的可能性較大，與長時間工作姿勢有關。應先拍一下腰椎X線片看一下排除一下骨質有無異常情況