三十五歲生育后出現(xiàn)脫發(fā)、斷發(fā)、白發(fā)增多，可能與激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、不良生活習慣、頭發(fā)護理不當?shù)扔嘘P。 1. 激素變化：女性生育后體內(nèi)激素水平波動，可能影響頭發(fā)的生長周期，導致脫發(fā)和白發(fā)增多。 2. 營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后身體恢復需要大量營養(yǎng)，如果營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會影響頭發(fā)健康。 3. 精神壓力：照顧孩子、工作等帶來的精神壓力，可能導致毛囊血液供應不足，引起脫發(fā)和斷發(fā)。 4. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，或者吸煙、飲酒等，都可能損害頭發(fā)。 5. 頭發(fā)護理不當：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水，以及過度梳頭、拉扯頭發(fā)等，容易造成頭發(fā)損傷。 總之，產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)、斷發(fā)和白發(fā)增多的情況較為常見，不必過于焦慮。建議保持良好的生活和飲食習慣，注意頭發(fā)護理，必要時可咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。

你好，其實沒有想象的嚴重，補充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能。建議患者多食蔬菜防止便秘.要常年堅持多吃谷物,水果.如蔬菜攝入減少。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

您好，你的這種情況要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，人們進入中年生育后蛋白質(zhì)流失很快，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對你有一定的好處。