公眾場(chǎng)合發(fā)言易緊張焦慮可能由性格內(nèi)向、缺乏自信、過(guò)往不良經(jīng)歷、心理壓力、社交技能不足等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對(duì)公眾時(shí)可能更易緊張。可以通過(guò)多參加社交活動(dòng)，逐漸打開自己。 2. 缺乏自信：對(duì)自身能力的不自信會(huì)加重焦慮。要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，提升自信心。 3. 過(guò)往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)不佳的經(jīng)歷會(huì)留下陰影。可通過(guò)心理暗示，告訴自己過(guò)去不代表未來(lái)。 4. 心理壓力：對(duì)發(fā)言結(jié)果過(guò)度在意產(chǎn)生心理壓力。學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，降低期望，減輕壓力。 5. 社交技能不足：不擅長(zhǎng)與人交流和表達(dá)。進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，如模擬發(fā)言、參加口才培訓(xùn)。 總之，要克服公眾場(chǎng)合發(fā)言的緊張焦慮，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，提升能力，逐步改善。

這種情況只要你在那環(huán)境下你還是會(huì)緊張其實(shí)你是不自信了到那時(shí)你要心理暗示自己沒(méi)什么大不了的不要多想一心想這自己的演講不要怕出丑最好的方法就是自己戰(zhàn)勝自己自己暗示自己不要想別的只想演講

心理分析：您好，您在做有信心做好的事情時(shí)十分從容，但是在公開發(fā)言時(shí)十分焦慮，是不是您對(duì)發(fā)言的內(nèi)容沒(méi)有信心呢?人在準(zhǔn)備不足的情況下，通常都會(huì)焦慮，建議您發(fā)言之前多做一些準(zhǔn)備，這樣就會(huì)有底氣的多。心理指導(dǎo)：演講集也不是天生就是，他們也曾經(jīng)歷過(guò)上臺(tái)前緊張的時(shí)期，只是后來(lái)慢慢調(diào)整了過(guò)來(lái)，變得從容淡定了。您可以在朋友面前先進(jìn)行模擬演講，漸漸地再走向大眾，在陌生人面前演講，不斷尋找機(jī)會(huì)，突破自己。相信您一定會(huì)成功的。加油！