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沒有醫學規定說跳繩每天的下限和上限指標是多少。跳繩主要注意的一點是，因為其是有氧運動，所以有心肺功能不全者要適度，不要過勞累。其次就是飯后不要馬上跳繩，一是可能導致胃腸粘膜血供減少，引起消化不良，其次就是可能導致腸扭轉
2015-12-21 16:02
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您好，跳繩是屬于劇烈運動，一般以半小時到一小時為宜。體育鍛煉要有次序，講究循序漸進，不能一次太大量，要慢慢來。
2015-12-21 11:31
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