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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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在這個追求身體素質好，而且追求瘦的時代，健身成了大多數人健康的生活方式選擇，然后如果想要跳繩的話，一天跳30分鐘為宜，速度不要過快，不要對心臟產生太大的影響，而且如果剛開始之前沒有鍛煉過的話，跳繩的話建議，一次不要太多，循序漸進，希望對你有幫助。
2019-12-08 15:43
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回答2
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，跳繩是屬于劇烈運動，一般以半小時到一小時為宜。 體育鍛煉要有次序，講究循序漸進，不能一次太大量，要慢慢來。
2013-12-29 17:20
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