高血壓和高血脂是常見的慢性疾病，輔助治療可從改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態、定期監測以及必要時藥物治療等方面入手。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力。 2. 合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量。 3. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。 4. 保持良好心態：避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學會自我調節。 5. 定期監測：定期測量血壓、血脂，了解病情變化。 6. 藥物治療：常用的降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。但藥物治療需遵醫囑。 總之，高血壓和高血脂的輔助治療需要綜合多種方法，持之以恒，才能有效控制病情，預防并發癥的發生。

如果不是很嚴重，輕微型的，可以食療代替用藥，不過如果是中老年人，建議要還是定期用藥，食療是長時間的，需要持之以恒，而且最好加點適當的運動。每天喝杯茶，飲食清淡些，少有少鹽，一開始可能不習慣，吃上一段時間會好的，葷菜最好不要是豬肉。試用河里的魚類代替葷菜，每天飯后半小時走一走，吃什么蔬菜，怎么吃我想就不用多說了如果是男性的建議喜歡喝茶的，建議決明子+苦丁茶+絞股藍如果是女性的建議喝花茶，苦瓜+枸杞+貢菊+紅雪茶，怕苦的話也可以用薄荷+薰衣草+洋甘菊

卵磷脂早晚飯前服用比較好，年輕人吃可以健腦中老年人服用魚油和卵磷脂可以緩解和調節血壓血脂，起到清理血管的作用作為預防的話早飯前1粒魚油，晚飯前一粒卵磷脂如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀，都處于臨界狀態的話，可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂，晚飯一粒卵磷脂，心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒

深海魚油不是治療高血壓，高血脂的，而是緩解血液粘稠度的。和阿司匹林的作用類似。可以在晚飯后服用。卵磷脂宜在飯后服用。這樣方便吸收。大豆卵磷脂每次使用1-2湯匙可配水服用，亦可與蔬菜水果一起攪拌成汁飲用，或拌入調味料中服用