練鐵拳和用手臂撐起身體時肱骨疼，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、肱骨炎癥、神經(jīng)受壓、運動過度等原因造成的。 1.肌肉拉傷：在進行高強度的運動時，肌肉過度收縮或拉伸，可能導(dǎo)致肌肉纖維的微小撕裂，引起疼痛。 2.關(guān)節(jié)損傷：反復(fù)的沖擊和壓力可能損傷肱骨與其他骨骼連接的關(guān)節(jié)，如軟骨磨損、韌帶拉傷等。 3.肱骨炎癥：肱骨本身的炎癥，如肱骨外上髁炎、肱骨內(nèi)上髁炎等，會導(dǎo)致疼痛。 4.神經(jīng)受壓：運動過程中，神經(jīng)可能受到周圍組織的擠壓，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，產(chǎn)生疼痛。 5.運動過度：超出身體承受能力的運動，會導(dǎo)致肌肉疲勞和代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)疼痛。 如果肱骨疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在運動時要注意做好熱身和防護，避免受傷。