你應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，在放松心情的同時(shí)，可以服一些藥物治療。

抑郁癥，多運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，多交朋友，在醫(yī)生指導(dǎo)下用點(diǎn)抗抑郁的藥。

不要想得太多,這樣會(huì)讓自己更煩,晚上更睡不著,慢慢地調(diào)整心態(tài)以上是對(duì)“我總是頭腦昏昏沉沉，沒有精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

剛踏如職場(chǎng)的年輕人很多都會(huì)有和你類似的情況,過大的壓力,和初入職場(chǎng)的不適應(yīng)可能導(dǎo)致亞健康狀態(tài),1、保證睡眠；2、進(jìn)行適度的體育鍛煉；3、自我緩解壓力；4、規(guī)律飲食。把你每天該做的事情及時(shí)記在一個(gè)小本上，慢慢地你就會(huì)好起來。

健康指導(dǎo)：您好，首先您要端正您的態(tài)度。千萬不要想歪。生活很美好。您以上所說的癥狀屬于典型的亞健康癥狀，在年輕人里面很常見。可能您是由于剛參加工作，工作壓力大，精神壓力大導(dǎo)致的亞健康癥狀。建議您三餐定時(shí)，注意休息，睡覺前聽些舒緩的音樂。適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，相信您很快就能擺脫亞健康。祝您健康