長期的焦慮抑郁會給生活和學習帶來諸多困擾，可能由心理壓力、神經遞質失衡、遺傳因素、性格特點、生活環境等引起。 1.心理壓力：大學生面臨學業、社交等方面的壓力，如考試、競爭等，長期積累易導致焦慮抑郁。 2.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失調，影響情緒調節。 3.遺傳因素：家族中有焦慮抑郁病史，患病風險可能增加。 4.性格特點：內向、敏感、追求完美的性格，在面對挫折時更易產生不良情緒。 5.生活環境：不良的家庭氛圍、突發的重大生活事件等都可能誘發。 總之，焦慮抑郁需要綜合治療。患者應積極配合醫生，調整心態，改善生活方式。同時，可在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。要記住，藥物治療務必遵醫囑。建議到正規醫院的精神心理科就診。

強迫癥的患者總是被一種強迫思維所困擾，患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。也可選擇心理咨詢與治療。

對于那些想法，我們要知道它們只是虛假空的東西、無需相信和跟隨；對于這些行為和心理活動，我們要堅決對抗，知道情緒是有生物規律的、會隨時間慢慢下降，所以沒有必要立即做出緩解情緒的行為。