經常臉紅，尤其是在熱和運動時更紅，可能由多種因素導致，如皮膚敏感、毛細血管擴張、激素變化、心理因素、疾病影響等。 1. 皮膚敏感：皮膚角質層薄，對外界刺激反應較大。受熱或運動時，血液循環加快，容易臉紅。可選擇溫和的護膚品，避免過度清潔。 2. 毛細血管擴張：長期受到外界刺激，毛細血管彈性降低，擴張明顯。日常要注意防曬，避免冷熱刺激。 3. 激素變化：體內激素水平波動，如腎上腺素分泌增加，會使血管擴張，導致臉紅。保持良好的生活習慣，規律作息有助于穩定激素水平。 4. 心理因素：緊張、焦慮等情緒會引起交感神經興奮，導致血管擴張。可通過心理調節，如深呼吸、冥想等緩解。 5. 疾病影響：如玫瑰痤瘡、系統性紅斑狼瘡等疾病也可能出現這種情況。若懷疑是疾病，應及時就醫檢查。 總之，經常臉紅在熱和運動時加重，可能是多種原因造成的。如果臉紅持續不緩解或伴有其他不適，建議到正規醫院皮膚科就診，明確原因，采取相應的治療措施。

臉紅有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循環較好，稍一活動，面色就比較紅潤；有些人在害羞、憤怒、慚愧時會臉紅；有些人可因飲酒而引起臉紅；住在高山上的人，因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅；有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結核、紅斑狼瘡等。對生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅，就要請醫生診治