遇到小事就緊張心跳快，可能是心理因素、神經調節(jié)失衡、激素變化、心臟疾病或其他身體問題所致?？梢酝ㄟ^心理調節(jié)、運動、飲食調整、藥物治療和就醫(yī)檢查來緩解控制。 1.心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于減輕緊張情緒。 2.運動：適當的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，能增強心肺功能，改善神經調節(jié)。 3.飲食調整：減少咖啡因、酒精的攝入，多吃富含維生素 B、鎂等營養(yǎng)的食物，如全麥食品、香蕉等。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用抗焦慮藥物如地西泮、阿普唑侖，或β受體阻滯劑如美托洛爾等。 5.就醫(yī)檢查：若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行心電圖、甲狀腺功能等檢查，以排除心臟疾病、甲狀腺功能亢進等。 總之，要緩解和控制遇到小事就緊張心跳快的情況，需要綜合采取多種方法，并根據個人情況選擇合適的措施。如果癥狀嚴重影響生活，務必及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

可以用口服的降心率藥物治療比如美托洛爾治療

你好,這是因為你缺乏自信,沒有方向.建議放輕松,樹立自信,多學習各方面的知識,充實自己,多與人交流溝通,改變自己的性格,規(guī)劃好人生的目標和方向.祝您健康,如有疑問歡迎繼續(xù)咨詢.

你好!我覺得你一定是個很要強的人,你希望把一切事情都做得很完美,也非常看重別人對你的評價和態(tài)度.其實,世間沒有真正完美的人和事.都說楊貴妃是傾國傾城的美女,可是她也有體臭,所以要常常沐浴鮮花.我覺得,對待事情認真是對的,只要我們做了充分的努力和準備工作,就可以從容去應對了,至于結果是不是非常圓滿,我們可以不去太計較.告訴自己是無愧的,就那個水平了,又有什么值得我們去后悔呢?這樣,你還有什么值得去過分緊張的呢?

心理分析：控制情緒是一個需要慢慢練習的過程，容易緊張需要從放松開始進行。先嘗試做放松訓練。心理指導：在校園心理咨詢師的指導和幫助下做放松訓練，平時多嘗試多接觸一些事情，經過一段時間下來，你的這種情況會有很好的改善。加油