對于經常脖子疼痛的頸椎病人，選擇合適高度的枕頭非常重要，主要取決于個人的生理曲度、睡眠姿勢、頸椎病的類型、床墊的軟硬度以及個人的身高體重等因素。 1. 生理曲度：正常頸椎有一定的生理曲度，枕頭高度應能維持這個曲度，一般在 8 - 15 厘米。 2. 睡眠姿勢：習慣仰臥的，枕頭高度約為自己拳頭高度的 1.5 倍；習慣側臥的，枕頭高度約為拳頭高度的 1 倍。 3. 頸椎病類型：如果是神經根型頸椎病，枕頭不宜過高；如果是椎動脈型，高度要適中。 4. 床墊軟硬度：床墊較軟，枕頭稍低；床墊較硬，枕頭可略高。 5. 身高體重：身材高大、體重較重的人，枕頭可適當高些；反之則低些。 總之，頸椎病人選擇枕頭的高度沒有絕對標準，需要綜合考慮多種因素。建議先試用不同高度的枕頭，找到最舒適、能減輕疼痛的高度。同時，要注意保持良好的睡眠姿勢和習慣，必要時咨詢醫生獲取更專業的建議。

你好你的問題應該是頸椎引起的建議你在局部做一下物理治療建議對于頸椎病的治療要以筋骨并重的思路進行治療一方面積極治療軟組織就是頸項部的肌肉軟組織這些問題是出現疼痛的常見原因并且會導致活動障礙另一方面也要注意骨關節的恢復要注意是否有椎體的錯位這也是很關鍵您可以選用針灸推拿韌針等方法進行治療

您好！頸椎病的癥狀表現為：它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。意見建議:治療：理療（如：針灸、按摩、推拿等）為輔的策略，可以先口服芬必得布洛芬緩釋膠囊，鎮痛抗炎的，建議口服頸復康，局部按摩理療，注意休息，適當鍛煉。枕頭不宜大，不宜過軟，大小高矮有放置在頸部的后凹處，維持頸椎的生理曲度為宜。祝您身體健康！

您好，這個高度不一定千篇一律按一個標準來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。①枕頭的長度：一般來說長度有40cm～60cm即可。它可確保在睡眠體位變化時，始終能支撐頸椎。②枕頭的高度：具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。睡眠習慣對于確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；而習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是最理想的。希望我的回答對您有幫助，謝謝。

一般舒服就行，建議最好睡硬板床，其次輕微的話，是可以采取針灸、牽引來改善的。