腰椎輕度退變反復(fù)發(fā)作可能與多種因素有關(guān)，如不良姿勢、缺乏鍛煉、腰部損傷未愈、體重超標(biāo)、年齡增長等。 1.不良姿勢：長時間彎腰或伏案工作，會增加腰椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情反復(fù)。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎。可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.腰部損傷未愈：之前的閃腰未完全恢復(fù)，容易引發(fā)舊疾。需注意休息，避免再次受傷。 4.體重超標(biāo)：身體過重會加大腰椎壓力。控制體重，合理飲食，有助于減輕腰椎負(fù)擔(dān)。 5.年齡增長：隨著年齡增大，腰椎退變不可避免。但可通過保養(yǎng)延緩進(jìn)程，如補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，對于腰椎輕度退變反復(fù)發(fā)作，要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施，并定期復(fù)查。同時，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。

應(yīng)該與你腰椎退變還是有關(guān)系的啊.適當(dāng)補(bǔ)鈣,口服鈣尓奇d.另外不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動.不要睡彈簧床墊,一定要睡硬板床,避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.這個效果還可以啊.

您好！目前,治療此類病的方法很多,主要分三大類：一是物理療法,如傳統(tǒng)的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療.二是微創(chuàng)療法,如用激光和膠原酶進(jìn)行治療.即用激光汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內(nèi)窺鏡,取掉壓迫神經(jīng)的髓核,來根治此病.三是通過手術(shù)方法治療

腰椎骨質(zhì)增生情況,腰椎間隙情況,腰椎小關(guān)節(jié)情況以及生理曲度,是否順列等根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn),可以分為輕度退行性變,中度退行性變和重度退行性變.一般來說腰椎骨質(zhì)增生情況屬于人體生理正常退變的一種,沒有治療的有效方法,而且任何人都會發(fā)生,早晚而已.你的情況應(yīng)該沒有太重的臨床表現(xiàn),如果有明顯腰痛而且疼痛點(diǎn)在脊柱中間,不在兩側(cè)肌肉,需要CT檢查下腰椎間盤.如果沒有癥狀,平時只要注意不要久坐,床鋪不要太軟,注意正確的坐姿和站姿,多做引體,游泳等運(yùn)動就可以.