長期手淫導致腎陽虛，單純依靠自身恢復有一定可能性，但受到多種因素影響，包括生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、心理狀態以及原有病情嚴重程度等。 1. 生活習慣：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于身體的自我修復。避免熬夜、過度勞累，養成良好的起居習慣。 2. 飲食調理：多食用溫補腎陽的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。避免食用生冷、寒涼的食物。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環，有助于改善腎陽虛的狀況。 4. 心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，減輕心理壓力。 5. 原有病情嚴重程度：如果腎陽虛癥狀較輕，通過自身調整可能恢復；但如果癥狀嚴重，可能需要借助藥物或其他治療方法。 總之，長期手淫導致的腎陽虛，在完全戒除手淫后，自身調整有恢復的可能，但需要綜合多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，通過健康的生活飲食習慣并通過一定的有針對性的飲食可以自行康復腎陽虛宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

您好，這個最好是通過中醫調理一下，平時可以吃一些食補的食物比如韭菜，豬肚什么的飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜，增加運動，最好是戶外運動，適當的曬曬太陽，一定要戒除手淫，節制性生活。祝您早日康復！

十年手淫使，現腎陽虛特別嚴重。手淫多多少少都會腎虛有影響，腎虛就要看醫生按時吃藥，單單靠自身的調節是不能徹底根治的，所以要兩者配合才達到最好的治療效果。醫生詢問：您好，請問你腎虛程度嚴重嗎？

這個會有點恢復，建議使用中藥治療效果比較好減少手淫次數，會使腎慢慢恢復，如果加上中藥，效果會更好，以后多注意衛生