大學生因人際交往和自我認知問題產生壓抑情緒，可能與性格內向、溝通方式、心理落差、自我認知偏差、缺乏自信等有關。 1. 性格內向：性格內向的人在人際交往中可能相對被動，不善于主動表達和展示自己，導致他人難以深入了解，影響交往。 2. 溝通方式：交流時的語氣、表情、措辭不當，可能使對方產生誤解，從而不愿回應。 3. 心理落差：看到身邊朋友在工作成績和人際方面更成功，產生心理落差，加重自我否定。 4. 自我認知偏差：對自己的評價過低，只關注到自身不足，忽略優點，影響自信和人際交往。 5. 缺乏自信：在與人交往時缺乏自信，表現拘謹，讓他人感覺難以親近。 要改善這種狀況，需要從自身出發，逐步調整心態和行為。多參加社交活動，鍛煉溝通能力，客觀評價自己，增強自信。必要時可尋求心理咨詢師的幫助。

你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.

您好可能是您太在乎別人的看法了，也許沒有您想象的那樣，一切順氣自然就好，下面幾點建議我想對您應該有幫助：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.

你好,一般是不容易相處好的.你需要多看到他的優點.