白發多且脫發時間較長，可能由遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等所致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊黑素細胞過早衰退，導致白發和脫發。這種情況較難改變，但可通過良好的生活方式和護理減輕癥狀。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素合成及頭發健康。可多食用富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內分泌，導致毛囊功能異常。需學會調節情緒，適當運動，放松身心。 4.疾病影響：如白癜風、白化病、斑禿等疾病，可能伴隨白發和脫發。應積極治療原發疾病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度燙染頭發等，損傷毛囊。要保持規律作息，減少對頭發的損傷。 白發多且脫發的原因較為復雜，改善需要綜合調理。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和治療。同時，要保持良好的心態，相信通過努力可以改善頭發狀況。

您好，謝謝您的咨詢，根據您所述的情況，希望下面的建議對您能有幫助。引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭發也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭發會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭發過早變白；有些年青人在短時間內，頭發大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。癥狀：在青少年或青年時發病。