你好，強迫癥。可以平時試著降低對自己的要求，不要過分追求完美。當出現不良想法時，馬上去做別的事情，如聽歌、打球，來分散你的注意力。當心煩時，要面對它，心里不要亂想，繼續自己的工作，要培養自己達到“隨喜心、喜悅心”的境界。平時多參加學校組織集體活動。如果自己還是無法調整，嚴重影響自己的生活和學習，要盡早去正規醫院的心理科進行治療。

是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現，其特點為心里上面有意識，自己明知道不必要，及時無法控制，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活建議多與人溝通，放松心情，保持規律的生活和飲食習慣，避免咖啡，濃茶；適量運動，睡眠環境保持舒適。以藥物，心理治療為主。

您好,強迫癥是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活醫生詢問：

強迫癥是以反復的持久的強迫觀念或和強迫動作為主要癥狀。病因復雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。主要可歸納為強迫思維和強迫行為。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。

朋友，你好~強迫癥并不可怕，可怕的是沒有正確的對待它。只要對強迫癥和你自身情況作深入了解，然后有針對性的進行調整，你的癥狀會得到改善的。如果你的癥狀比較輕微的話，建議你可以先嘗試自我調整，可參考自助書籍《走出強迫癥-找回美麗的日子》，在有一定的強迫癥知識基礎上，按書中的步驟進行，堅持練習。如果癥狀嚴重影響了正常生活或工作，你就需要盡快到專業的機構尋求幫助，以避免癥狀的加重和泛化。如果有興趣的話，你還可以參加每周三晚的蓋德強迫癥公益在線答疑，通過與專業的老師的互動溝通，分析自身情況，并找到適合的改善方案。希望對你有所幫助，祝好~