56 歲女性膝關節疼痛 10 余年且病情加重，保守治療方法包括減輕體重、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.減輕體重：體重過重會增加膝關節負擔，通過合理飲食和適當運動控制體重，能減輕膝關節壓力，緩解疼痛。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、電療等，可以改善局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可使用軟骨保護劑，如氨基葡萄糖，有助于修復軟骨。 4.運動康復：進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節。 5.中醫治療：中藥外敷、熏洗，或口服中藥調理，能起到活血化瘀、通絡止痛的作用。 保守治療需要長期堅持，患者應在醫生的指導下選擇適合自己的治療方法，并定期復查評估效果。如果保守治療效果不佳，應考慮手術治療。

骨性關節炎可以注射透明質酸鈉每周去醫院往膝關節腔內注射兩針透明質酸鈉可以緩解走路疼痛每天局部熱敷。

按照你的描述是膝關節增生退變引起的膝關節炎啊一般走路疼痛明顯嚴重影響活動的話那最好換關節的如果不是很重可以保守治療看看平時注意少走路別受涼尤其是注意減少上下樓和爬山活動口服點活血通絡消炎止痛的中成藥和營養軟骨的硫酸氨基葡萄糖膠囊或者注射玻璃酸鈉效果較好